요가의 역사

요가의 역사: 인류에게 전달된 명상의 기술

요가는 인류에게 전달된 명상의 기술로, 수세기에 걸쳐 다양한 발전과 변화를 거쳐 현재의 모습을 갖추게 되었습니다. 

요가의 기원

요가는 약 5000년 전 인도에서 수행되기 시작했습니다. 인도 서북부의 인더스 강 유역에서 발견 된 도시 하라파를 비롯해 인도 전역에서 유적들이 발견 되는데, 이러한 유적 중 몇 개는 요가 운동과 관련된 조각과 비슷한 그림이 그려져 있습니다. 이는 인류 역사상 처음으로 요가 운동이 시작되었음을 보여줍니다.

기원부터 현재까지

요가는 인도에서 세계로 확산되면서 다양한 변화와 발전을 거쳤습니다.요가는 초기에는 주로 인도 불교적인 모습을 가졌으며 성스타리에 의해서 발전된 요가 실천법은 재성 스승을 통하여 전수되었습니다. 이어서 매카브티 요가와 같은 다른 요가 스타일이 개발되었습니다. 19세기 말, 일본과 동남아시아에서 요가와 관련된 실천법이 발견되면서 요가는 서구로 확산됩니다. 명상, 순수한신체운동, 호흡이 결합된 요가는 의학적 이점, 마음의 조절, 순수한 신체운동을 제공하며, 전체적인 건강상태의 증진과 차안에 대한 집중력을 향상시킵니다. 최근에는 많은 주요 도시에서 요가 수업이 제공되며 다양한 스타일이 개발되고 있습니다.

요가의 철학

요가는 명상과 순수한 신체운동을 통해 내면의 조화를 이루고, 명상을 통해 사람들이 보다 나은 삶을 살 수 있게 해줍니다. 요가는 인도의 복잡한 종교 체계와 함께 공유되지만, 그 근본 철학은 개인의 내면에 대한 이해와 조화된 존재로의 발전에 중점을 둡니다. 이를 통해 사람들은 내면의 평화와 건강을 유지할 뿐 아니라 스트레스와 감정적 압박을 식별하고 해소하기 위한 도구를 얻습니다.

요가의 장점

요가는 다음과 같은 장점들이 있습니다.

체력 증진: 요가는 심장 및 호흡 기능을 개선하고 근력, 유연성, 균형, 자세 개선을 통해 체력을 증진시킵니다.

스트레스 완화: 요가는 명상적인 요소를 갖고 있으므로 스트레스를 완화하는 데 아주 효과적입니다.

신경계질환 개선: 요가는 뇌 기능을 개선하고 집중력과 기억력을 높이며 우울증, 불면증, 뇌졸중, 두통 등 신경계질환을 개선시킵니다.

면역력 강화: 아사나(작은 운동)과 순환호흡을 통해 면역력을 강화시킵니다.

질병 예방: 요가는 신체를 강화하고 건강한 생활 습관을 유지하는 데 도움이 되므로 다양한 질병을 예방하는 데 효과적입니다.

결론

요가는 세계의 다양한 지역에서 인기 있는 스포츠 및 명상의 일부분으로 자리잡았습니다. 이는 요가가 몸과 마음의 건강을 지키기 위한 유용한 도구임을 보여줍니다. 요가의 영향력은 전 세계적으로 증가하고 있으며, 우리 일상생활에서 부담되는 스트레스, 건강상 문제와 관련된 다양한 문제를 해결하기 위한 좋은 방법 중 하나입니다. 무엇보다, 요가는 인류에게 전달된 명상의 기술로서  수세기에 걸쳐 발전하고 변화를 거쳐 현재의 모습을 갖추게 되었습니다.